遇到婚外恋渣男的情况确实是一件很令人痛苦和困扰的事情。渣男通常指的是道德败坏、品行不端的男性，他们可能会利用他人的感情，伤害他人，不负责任地对待感情关系。当你陷入这样的婚外恋关系中，想要甩掉渣男可能会变得异常困难。

首先，要清楚认识到自己所处的处境，意识到婚外恋渣男对你的伤害和危害。不要被渣男的花言巧语所迷惑，要理性地看待他的行为和言语，不要沦为他的玩物。

其次，要坚定自己的立场和原则，表达清楚自己的态度和想法。如果你已经意识到这段感情是有害的，应该勇敢地与渣男断绝关系，尽快脱离这种伤害。

同时，寻求外部的支持和帮助也是非常重要的。可以倾诉给亲朋好友，寻求心理医生或者心理咨询师的帮助，共同探讨如何应对和摆脱这样的困境。不要独自承受压力和痛苦，要学会借助他人的力量和意见。

最重要的是学会爱护自己，懂得自我调节和自我价值。不要为了渣男的一时温存或者甜言蜜语而忽略自己的尊严和底线，珍惜自己的感情和生活，远离伤害和痛苦。

总的来说，面对北京出轨调查婚外恋遇到渣男这种痛苦的局面，保持理性和冷静，坚定自己的决心和立场，寻求外部的支持和帮助，爱护自己，摆脱困境，重新找到属于自己的幸福道路。希望你能够早日摆脱困扰，迎接新的美好生活。

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